Hieronnasta: 

Onko esimerkiksi istumatyö tai harrastamasi liikunta aiheuttanut sinulle kireyden tunnetta. Tule rentouttavaan tai lihaksia muokkaavaan hierontaan. Kartoitetaan yhdessä kaipaako kehosi kevyempää vai voimakkaampaa hierontaa.

Tärkeää huomioida varatessasi aikaa hierontaan

Flunssa, kuumeilu, mahatauti jne.

Alkoholi elimistössä ja muut huumausaineet

Akuutit traumat tai vammat esim. jänne- tai nivelsidevammat, luunmurtumat, palovammat

Suonikohjut

Sydänsairaudet

Pahanlaatuinen kasvain

Aivoinfarkti

Laskimotukos

Epätasapainossa oleva epilepsia tai diabetes

Hemofiilia eli verenvuototauti

Lääkäriltä kannattaa kysyä lupa, jos epäilee voiko hierontaan mennä.